Prácticas de Mindfulness

 

Yoga Meditación Basado en Mindfulness

¿En qué consisten las prácticas semanales de Mindfulness?

Es una actividad de 70 minutos por sesión centrada en la filosofía y praxis del Mindfulness que combina en cada clase tres elementos.

Conversación de algún aspecto teórico de la Atención Plena.

Movimientos con atención plena basados en Hatha Yoga.

Meditación.

Con esta práctica podemos a través de la meditación Mindfulness adquirir conceptos y técnicas para mejorar nuestra relación con el estrés y en general para mejorar nuestro bienestar físico y mental.